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燕莳植专科解析：“阳康”后好消化的卵白质食品若何聘请？

① 惟一莫得乳糖不耐受，可聘请牛奶或奶粉；还有豆乳、豆奶、豆腐脑、蔬菜豆腐汤，养分好经受；

② 鸡蛋不错蒸鸡蛋羹2023最新白菜网站送彩金论坛，大略加点蔬菜作念成蔬菜蛋花汤，清淡开胃；

③ 鱼肉或虾肉不错白灼、清蒸或少油煎一下，搭配一些模样好意思艳的蔬菜，操作浅易、雅瞻念好意思味；

④ 瘦猪肉、鸡肉、瘦牛肉不要作念成大块的，打成肉末作念肉丸，加些蔬菜煮成蔬菜肉丸汤。

若是暂时不追求减脂，以上4种阐述体魄遴选度多吃点齐不错；若是还需要保抓身段或减脂，淡薄探求燕莳植专科养分师个性化讨好摄入量。

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